Kabak diyet

Kabak diyet biridir, yardımcı olan hızlı kilo vermek değil, zarar vücut, aksine artıracak durum. Tüm olası arasında sebze kabak duruyor, çünkü rekor miktarda içerir, vitamin, demir, mikro ve makro. Ama özelliği bu sebze c vitamini T sorumlu olan koruma, vücudun aşırı yağ birikimi, hem de hızlı emilimini kolaylaştırır servisi. Göre bireysel özellikleri ve başlat kilo, diyet kurtulmak yardımcı 5-8 kg, 14 gün.

Kabak diyet

Kabak diyet zayıflama

İzler başlangıçta fark kabak diyet istenmeyen insanlar varsa, tiroid hastalığı veya ciddi bir ihlal ve patoloji çalışmalarında SİNDİRİM sistemi. Aksi kabak diyet tamamen güvenlidir.

En iyi zaman için bir başlangıç diyet – sonbahar. Sonuçta, bu sezonda yeni bir hasat, bir uygun koşullarda kaydedebilir, altı ay, hatta daha fazla. Yanı sıra, zayıflama, kabak, aşağıdaki olumlu etkisi vücut üzerinde:

  • rahatlatır, vücudun aşırı sıvı;
  • artırır, sinir sistemini;
  • toksinler;
  • kolesterol miktarını azaltır;
  • yüz rengi daha güzel olur;
  • sizi daha güçlü bağışıklık sistemi;
  • yaşlanmayı.

Çok muhteşem özellikleri, halka açık bu sebze zenginleştirebilirsiniz her organizma.

Önemli bir kural olduğunu tüm yemekler pişirmek için gereken belirli bir süre önce gıda alımını önlemek için güçlü bir duygusu açlık. Saygı, diyet, uyulması gereken bazı kurallar:

  1. Teknikleri yemek zorunda olmak, her gün aynı zamanda.
  2. Her 4 günde bir menü kendini tekrar etmeye başlar.
  3. En büyük olacak bir elma veya başka bir meyve, düşük şeker, sebze. İzin, yemek, kurutulmuş meyve.
  4. Denemek için imkanlar sayısını azaltmak kullanılan şeker ve tuz.
  5. İçme 1,5 litre karbonatlı su. Çay ve kahve yasak değil, ama tercihen şekersiz.
  6. Arzu yemek sonra 18-19 saat.
  7. Ne zaman kabak diyet bitti, gerek yok, hemen terk sebze. Olamaz hemen geri eski beslenme için, bunu yapmak için, yavaş yavaş.

Son olarak bir öğüt vereceğim nasıl seçmek için daha iyi bir kabak. Genellikle insanlar almak için istekli sebze ve parlak turuncu bir renk, ve aslında daha kullanışlı olacağına, soluk sarı kabak.

Kabak diyet

Kabak diyet menü:

Kabak diyet boyalı dört gün. Kahvaltıda 3 ana öğün ve tema atıştırma zaten tartıştık biraz yukarıdaki kuralları.

Diyet ilk gün:

  1. Kahvaltı hazırlamak püresi ile balkabağı, taze kabak salatası, havuç, çay/kahve makinesi bulunmaktadır.
  2. Öğle yemeği için yemek için çorba kabak.
  3. Akşam yemeği için uygun bir güveç kabak.

Diyet ikinci gün:

  1. Püresi kabak, taze kabak salatası elma ile.
  2. Çorba kabak ve köfte, çerez, krep kabak.
  3. Salata, kabak, ananas ve küçük kırıntıları.

Diyet üçüncü gün:

  1. Kabak lapası, taze havuç ve kabak salatası.
  2. Etsiz borş.
  3. Güveç kabak, pişmiş elma ile erik.

Diyet dördüncü gün:

  1. Taze salatası kabak ve havuç, çay/kahve makinesi, arzu şekersiz.
  2. Sebze çorbası ve bir dilim tavuk fileto, kabak mücver.
  3. Süzme peynir az yağlı, pişmiş parçalar halinde kabak ve bal ile.

Kabak diyet: yemek tarifleri

Bilmek için hazırlamak için gerekli diyet yemekleri okumalısınız aşağıda açıklanan tarifleri.

Lapası

Bu püresi ilavesi ile hazırlanır:

  • yulaf ezmesi;
  • kabak;
  • pirinç veya darı.
Kabak

Olanlar son derece zordur vazgeçmek baharat, ön kaynak lapası süt ve az yağlı.

Hazırlanışı:

  1. 250 gr kıyılmış dilim kabak 30 dk. pişirin
  2. Daha sonra dökün, bir kaç yemek kaşığı irmik. Ne zaman lapası kaynatın, ısıyı azaltmak için minimumda ve söndürmek için bir o kadar daha.

Püresi hazır.

Börek

Hazırlamak için şunlar gereklidir:

  • küçük kabak;
  • birkaç elma (isteğe bağlı);
  • havuç.

Pişirme işlemi:

  1. Rendeleyin, kabak rendesi ve isterseniz ekleyin rendelenmiş taze elma ya da havuç.
  2. Eklemek yumurta, kabartma tozu, bir bıçak ucuna, tarçın, un. İyice karıştırın.
  3. Hamur yayıldı çorba kaşığı düz bir tava.

İzin kullanmak biraz ayçiçek yağı kızartma için.

Çorba

Malzemeler:

  • kabak;
  • tatlı biber;
  • havuç;
  • patates (en fazla adet);
  • yeşiller.

Hazırlanışı:

  1. Sebze kesmek için kareler;
  2. Tavaya dökün,;
  3. Su dökün;
  4. Pişirme sırasında ekleyin domates salçası veya taze domates ve doğranmış yeşillik. İzin kullanmak için 1 sebze çorba küp lezzet için.