Nasıl hızlı bir şekilde kilo vermek

Ne kadar değil, iddia, beslenme ve diğer doktor hakkında, zayıflama entegre edilebilir, ve yavaş yavaş ve doğru beslenme olmak zorundadır yaşam, ilgi, aşırı diyetler, söz hızlı zayıflama süre içinde üç gün bir hafta kadar, düşme değil. Görüş doktorlar biz, tabii, saygı duyuyoruz. Ama ne zaman lazım hızlı sonuçlar?

kilo

Yakma ırsaliye? Hızlı bir şekilde kilo vermek!

Nedeni diyet zor, ama garanti hızlı sonuçlar çok olabilir. Örneğin, ertesi gün düğün... sakin ol, kız arkadaşın var. (Umarım, bu özel düğünde yine de gelirsiniz sorumlu ve yol şekli ideal başlamadan birkaç ay önce ciddi olay). Ya da, diyelim ki, geçen gün, parti, tatil – sen, en hafif deyimiyle, değil şeklinde. Ya davet etti hafta sonu bir restoranda bir adam bir rüya, ve ilgili değer tuvalete oturur gibi korkunç ve dikişleri de patlama. Gelir neden daha: Yeni Yıl için seçilmiş bir elbise, ama butik de sadece boyutu daha küçük! Bu aynı kabus. Elbise, lüks, Yeni Yıl geliyor. Acil sipariş veriyor bir rakam!

Peki sizin oturur senin mayo? Görünüşte kötü olan swatch şey önerilir olabilirdi, önceden hazırlamak. Ama bugünün dünyasında, her mevsim birbirine karıştı: Noel karşılayabilir değil sadece var, ama aynı zamanda beyaz kum var okyanus dalgaları. Yani bu olabilir ne peki acil bir durum, peki umutsuzca kabul etmek gerekir iyi bir görünüm gitmeden önce sahilde, çünkü karlı çıktı karşıma yakma ırsaliye. Ya (ey, bir rüya!) aniden bir davet Bali hoş bir beyefendi.

Gelir ve mesleki nedenleri, aramaya başlamak için bir yol olarak hızlı bir şekilde kilo vermek: döküm, fotoğraf çekimi ve benzeri. Bazen «bakmak terbiyeli» istekli iş kadını ve bilim adamları, bayanlar, konferanslar, seminerler, büyük konuşma önce profesyonel bir topluluk. Medya bir kişinin talip getirmek şekli ideal kadar önce bir röportaj ile fotoğraf ya da film. Evet kesinlikle ve kendilerini bulmak için bir sürü nedenleri hızlı kilo vermek!

Bir diyet seçin

Bugüne kadar yüzlerce diyetler, bir değil binlerce. Onların üç tip ayrılabilir:

  • uzun vadeli
  • kısa vadeli
  • aşırı

Uzun vadeli bir diyet çoğunlukla esas sayma kalorili yiyecekler ile ilgili sınırlama, yeme, yağ, karbonhidrat. Ancak, son zamanlarda, yanı sıra kalori, giderek artan bir önem hipoglisemik kodu ürün. Bazı diyetler sunuyoruz hemen hemen yalnız sebze yemekleri, diğer, tam tersine, ağırlıklı olarak protein yemek (ne olabilir bu arada, neden sağlık sorunları). Yemek ve diyet, hangi kavramı, sağlıklı bir yaşam için aşağı kaynar geçiş vejetaryenlik: örneğin, «kilo vermek Kolay bir yolu», ünlü yazarın en çok satan pro zararlı alışkanlıkları (kime kolay kime ve çok değil). Diğer vaaz geçiş, özel görüntü kaynağı: örneğin, ayrı. Ama bizim amacımız tüm bu diyetler, orada ciddi bir eksikliği: sonuçları elde etmek için gerekir sopa belirtilen güç sistemleri on gün önce iki-üç ay. Biz de isteriz, değil hızlı bir şekilde kilo vermek! Biz üç gün tatil ve bir hafta sonra da sıcak plajları yanan paket tur!

Yani, odak konum dikkatini kısa süreli diyetler, izin, hızlı bir şekilde yukarı çekin ve vücut içine kot boyutu daha az. Burada vurgu kalorili gıdalar, temizlik, mide, sonuç vücuttan su (izin miktarını azaltmak ve hemen reset 2 – 3 kg ve daha fazla), hem de metabolizma hızlanması. Basit, kısa vadeli bir diyet – oruç gün (onlar için en güvenli). Günde bir veya iki kez bir hafta veriyoruz «kolay» bir gün vücut için: üzerine yoğurt, üzerine buğday veya hatta su. Ertesi gün koşulları belirgin bir rahatlama dahil olmaması nedeniyle mide tanıdık «tok yerçekimi». Birisi için oldukça yeterli, için, hafta sonu hissediyorum kelebek. Ama eğer söz konusu sert sıfırlama azından çiftler-üçler kilo seçilir kısa süreli bir diyeti 3 – 5 gün. Bunların arasında oldukça tutumlu, ama yine de çoğu kısa süreli diyetler gerektirir bir yumruk toplamak irade ve... dediği gibi Maya Plisetskaya, yok «yemek». Düşük kalorili bu diyetler çok etkili ve sık ise sadece 300 – 700 kcal / gün.

Çikolata diyet ve muz boşaltma günü

Ama zayıf adam! Biz, genellikle, istiyorum, üzülmek, daha küçük, ve sonuç almak için daha fazla. Hangi hileler gitmez hastalar, işlemi yapmak için keskin bir zayıflama en keyifli! Örneğin, odaklanmak kullanılan favori ürünlerden. Sevmiyorum elma mı? Seçin muz bir diyet. Onun artıları – iyi bir ruh hali nedeniyle üretimini serotonin ve belli bir tokluk. Üç gün yalnız muz, en fazla iki kilo bir günde, aksi takdirde daha fazla puan için gittiğini sıfırlamak. Kısa süreli bir protein ya da protein-yumurta diyet iyi görünür su vücuttan ve koşulları sürekli bir tokluk. Ama eğer böbrek değil – önceden çağırın, ambulans çağırın. Üzüm diyet (kilo üzüm, bir litre meyve suyu veya şarap içinde bir gün) ile formüle edilmiştir vücudun vitamin, «animasyon» kan, cilt durumunu iyileştirir. Karpuz diyet (1 kg hamuru 9 kg vücut) güzel görüntüler, su, ama bu konuda siz de tahmin var. Contra, herkes gibi çıktı su diyet böbrek sorunları. Tokluk garanti değil, her hatta yemek koy ona ağırlık porsiyon karpuz (örneğin, 15 kilo). Diyet düşük kalorili, eğer, tabii ki, karpuz ve ekmek.

Durumlar için gerekli sıfırlamak daha büyük, daha birkaç kilo tasarlanmıştır haftalık mono. En popüler – karabuğday. Sadece unutmayın – buğday edilemez tuz, olamaz pişirin ve sadece buğulama. Genel olarak, bir çok ye... tercih pirinç mono-diyet, birisi – «bonn çorba» (ana, var, onun, litre, ne kadar istersen). Ne yazık ki, aşırı türlü mono-diyet için harika bir yoldur sadece kendiniz kontrol etmek için hızlı bir şekilde kilo, ama eşiğinde hastaneye. Örneğin, bir hafta olmadan gelir gerekli vitaminler, eser elementler, çok karakteristik mono-diyet yansıyan cilt, saç, sağlık. Arasında en özgün diyetler arasında şarap ve çikolata. Üç gün şarap ve peynir – hangi bir foodie reddeder? Yine, bir eylem, bir çıkarım dayanmaktadır vücuttan su. Ve «çikolata» üç günlük diyet – ilk olarak, düşük kalorili (550 kcal / gün), ve ikinci olarak, metabolizmasını aktive. Bir yol, bir çıkış «plato». Peki, kurtuluş edemeyenler olmadan kahve ve çikolata: bir bütün kiremit siyah çikolata günde istediğin kadar şekersiz kahve. İşte sadece oran meydan solunum çok yüksek, özellikle eğer, hala sigara içiyor. Kalp böyle bir aşırı ile ilgilidir büyük şüphe...

«Doktor, sen neden bu kadar sıkıcı?»

Görünüşte, soru, nasıl, hızlı kilo, çözüldü: bir çıkış yolu bulundu ve bir. Onlarca sıkı diyetler hedefleyen, hızlı, keskin bir sıfırlama kilo hizmetinizdeyiz. Ve, ancak... ... büyük bir eksi tüm bu hızlı bir şekilde kilo vermek – kısa bir sonuç. Girdiniz bir elbise ve kirlettiler yeni bir mayo ve bir kaç gün sonra... Su geldi, yani sizin gibi geri kafalı normal bir yaşam tarzı ve etkisi artık çok belirgindir (yağ sırasında kısa süreli diyetler hemen hemen söner). İkinci olarak, böyle bir kargaşa bir organizma olabilir, size suç ve acımasızca intikam almak. Bu «açlık günleri» vücudu yeniden inşa ekonomik güç modu ve başlar tüketmek daha az kalori. Bir kez geri dönmek sevilen kek ve kek, «ekstra» kalori olacağına eskisinden daha fazla, aynı şekilde güç. Yani, beklenen ani kilo alımı. Üçüncü olarak, eğer ağırlık kilo başına seksen, böyle bir diyet pek verecektir göze çarpan değişiklikler: bebek kaç kilo dıştan olacak mütevazi.

Ve, tabii ki, çoğu aşırı diyetler var sert kontrendikasyonlar ve ciddi sonuçlara yol açabilir sağlık. Yine de uzun vadeli bir diyet olan uzun süreli güç sistemi, neden, daha kalıcı sonuçlar için daha güvenli bir yol. Evet, ve bir nokta daha: beklemeyin kısa vadeli diyetler bakım yağ ile «sorunlu bölgeler». Bunun için gerekecek egzersiz yapın: hatta en sağlıklı diyet bir vücut ağırlığını azaltır kalır, gevşek ve çirkin ve form satın alınan spor yük. Ne yazık ki, tüm bu sözleri sağlıklı yaşam, doğru besleme sistemi ve fiziksel aktivite birçok hava çok sıkıcı... çünkü popülerlik, aşırı diyetler azalır, çünkü muz çikolata ile «oturmak» çok daha ilginç!